Kiekvienas gyvas organizmas paklūsta tam tikram ritmui, vadinamam paros ritmu. Žmogus įpranta prie tam tikros tvarkos, dienos rėžimo, darbo laiko bei poilsio.
Netiesa, jog su problemomis susiduria tik tie, kurie gyvena netinkamu dienos rėžimu. Tarkim kaip kėlimasis per anksti, ar ilgas sėdėjimas prie televizoriaus. Bėdų patiria ir tie, kas keliauja į tolimas šalis, kur skiriasi valandos ir sugrįžę iš atostogų jaučiasi nepailsėję.
Skrydžiai dabar yra visiems prieinami ir vyksta kasdien. Pasirinkimas tikrai didelis. Keliauti galima žinoma ir autobusais bei mikroautobusais.
Mūsų organizmui sunku apsiprasti keičiantis laiko juostoms. Ypač keliaujant iš vakarų į rytus, tuomet gali pasirodyti, kad po pusryčių iškart atėjo vakaras, o ryte galite jaustis mieguistas.
Ritmui atstatyti yra keli patarimai, kurie gali palengvinti organizmo būseną sutrikus rėžimui.
Prieš kelionę reikėtų anksčiau eiti miegoti arba jei vyksite į vakarus- atvirkščiai.
- Skrendant į tokias šalis kaip Indonezija ar Tailandas, patartina pamiegoti skrydžio metu, o atskridus geriau nemiegoti.
- Nuvykus į Vakarus, eiti miegoti reikėtų tik tuomet kai ateis naktis.
- Reikėtų atsisakyti miego dienos metu, kadangi šviesa yra pagrindinis ritmo reguliatorius.
- Patariama keltis ir gultis tuo pačiu metu, reguliariai.
- Laikantis nustatyto rėžimo galima išvengti sumaišties.
- Trumpai kelionei laiką reikėtų susiplanuoti iš anksto taip, kad jis atitiktų jūsų esamą laiką.
Kokiu greičiu pavyks susigaudyti laike yra kiekvieno individualus klausimas. Nevienodai mus veikia valandų skirtumas. Vieniems savijauta išlieka tokia pat, kitiems gali atsirasti galvos skausmas ar nemiga. Tuomet reikėtų vengti alkoholio ir kavos, nes jie dar labiau sutrikdytų miegą.
Yra pastebėjimų, jog aklimatizuotis kur kas lengviau gimtojoje šalyje. Todėl planuojant sugrįžimą namo, patariama suderinti laisvą dieną, kad nereikėtų paskubomis lėkti į darbus.
Vežame keleivius, siuntas, krovinius, gyvūnus, automobilius iš Lietuvos į visas Europos šalis ir atgal. Taip pat galite įsigyti lėktuvo bilietus. Tel. 8-60604347, +445601564237.Skype: bilietukai
BILIETUKAI