Tai juk kelionė dviese
Visų pirma galvodami apie skrydžio datą būtinai pasitarkite su gydytoju. Jei gausite pritarimą, ir jaučiatės gerai, neatidėliokite kelionės ir pasinaudokite geriausiai kelionės data antrajam nėštumo trimestrui (12-24 savaitės). Nepamirškite prieš vykstant pasidomėti tos šalies higienos sąlygomis. O būnant svetimoje šalyje bukite atsargesnės - valgykite tik aiškius maisto produktus (vengti termiškai neapdoroto maisto ar neplautų vaisių), vartokite geriamąjį vandenį tik iš butelio. Bei atminkite, kad kelionėje nereikia pervargti, atidžiai rinktis lankytinas vietas.
Renkantis kelionės ar atostogų šalį:
- Pasidomėkite tos šalies mėnesio vidutine temperatūra, ar bus kondicionierius, kur gyvensite.
- Nevykite į šalis kurios aukštai jūros lygio, tai labai aktualu jei nėštumas jau trečiame trimestre. Atminkite, kad aukštesnėse vietovėse yra sudėtingiau prisitaikyti prie sumažėjusio deguonies kiekio atmosferoje.
- Keliaukite į artimiausius kraštus - nes pasirinkdami tokia kelionę patirsite mažiau klimato pokyčių. Bei geriau neplanuoti kelionės į tolimas atogrąžų šalis, kadangi reikalingi įvairūs skiepai, bei yra didesnė tikimybė pasigauti infekcija.
- Pasirūpinkite tinkamu keliones draudimu - įsitikinkite kad draudimas apima ir nėščių paslaugas. Atidžiai perskaitykite taisykles, kadangi dažnai gimdymas svečiose šalyje dažniausiai nėra laikomas draudiminiu įvykiu ir už ligoninės suteiktas paslaugas reiktų susimokėti patiems.
- Gerai apsvarstykite savo galimybes. Tik nesijauskite super besilaukiančia busima mama ir nepersistenkite su ekstremaliomis ekskursijomis ar didelės fizinės ištvermės reikalaujančiomis išvykomis. Jau geriau vienas kitas atostogas praleiskite ramiau.
- Jaukitės patogiai. Renkitės patogiai, nesigėdykite jei pavargote ar norite gerti.
- Jei nuspręsite vis tiktai keliauti trečiajame trimestre, atsargumo dėlei pasidomėkite kur rasis artimiausia įstaiga kuri galėtu jums padėti. Bei pasirūpinkite, kad kelionės metu turėtumėte nėštumo išrašo kopijas bei duomenis apie kraujo grupę.
Kelionės lėktuvu
Jei keliausite lėktuvu, atminkite, kad nėščių skraidymas yra reglamentuotas tarptautinėmis teisių aktais. Ir būtinai pasirūpinkite gydytojo pažyma anglų kalba, kurioje turi būti nurodytas keleives nėštumo laikas, bei galimos rizikos ir gydytojo leidimas skristi.
Taip pat reikėtų žinoti, kad kai kurios aviakompanijos skristi moterims leidžia tik iki 34 nėštumo savaitės, kitos iki 38 savaitės. Keliaujančios moterys kurių nėštumas siekia 34 savaites, aviakompanijos neprisiima atsakomybės už motinos ir būsimo kūdikio sveikatą.
Skrydžio metu gerkite daugiau skysčių (skrendant lėktuvu organizmas greičiau netenka skysčių). Sėdimą vietą rinkitės šalia tako kad galėtumėte atsistoti ir pavaikščioti (tai pagerins kraujotaka), bei bus patogu jei reikės dažniau apsilankyti tualete.
Kad būtų patogiau sėdėti pravartu pasiimti pagalvę ar specialią kelioninę pagalvėle kuri jums prilaikys kaklą.
Segdamos saugos diržą stenkitės sekti taip, kad jis butų po o ne virš pilvuko.
Ką pravartu žinoti keliaujant lėktuvu:
- Aviakompanijų kompanijų reikalavimai skiriasi, dažniausiai nuo 28 iki 32 nėštumo savaitės mėnesių privaloma turėti gydytojo pažymą anglų kalba ir išduota ne vėliau nei nurodyta aviakompanijos.
- Kai kurios kompanijos atsisako skraidinti nuo 32 savaitės nėštumo.
- Nepateikus gydytojo pažymos nėščioji į lėktuvą gali būti neįleidžiama.
- Kelionės pasekmės lėktuvu yra besilaukiančios keleivės atsakomybė.
- Kelionės metu nėščioji turi turėti “nėščiosios pasą”, kuriame būtų nurodyta nėštumo trukmė ir planuotina gimdymo data.
- Jei vartojate vaistus, nepamirškite kartu turėti receptą (bei bagaže kopija), kadangi be gydytojo recepto negalima vežtis vaistu per sieną.
- Visa laiką pasitikrinkite aviakompanijos taisykles prieš perkant lėktuvo bilietą ir prieš skrydį.
Kelionė traukiniu
Keliauti traukiniu, tai vienas iš saugiausių ir patogiausių būdų. Specialių apribojimų besilaukiančioms nėra, tačiau vis tiktai pravartu pasitarti su gydytoju.
Dėl patogumo jei įmanoma reikia pasirinkti vietą traukinyje kur butų galima patogiai ištiesti kojas ar keisti sėdėjimo pozą.
Vienintelis trukumas - kelionės laikas. Lėktuvu užtruksite gal būt kelias valandas, tuo tarpu traukiniu - kelias dienas.
Kelionė mikroautobusu ar autobusu.
Nėščioms keliauti mikroautobusu ar autobusu nėra pavojinga. Reiktų stengtis vengti ilgų kelionių, ir stengtis kas 2-3 valandas daryti pertraukas - pasivaikščioti.
Jei yra numatyti saugos diržai, be abejo reikia juos užsisegti. Atminkite, kad diržas turi eitu po pilvuko, o ne virš jo, nes priešingu atveju esant auto įvykiui yra galimybė kad bus pakenkta kūdikiui.
Kelionė keltu ar laivu.
Šis kelionės būdas bene pats tinkamiausia, nes čia jūsų niekas neprašys jokiu pažymų, galėsite pasivaikščioti, judėti. Žinoma jei jūsų nekankina jūros liga.
BILIETUKAI